Stärken Sie Ihre "innere" Bremse. Stress messbar machen mit dem HRV-Scan.
Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit werden maßgeblich vom Zustand des vegetativen Nervensystems beeinflusst. Es besteht aus dem Parasympathikus (unserer "inneren Bremse") und dem Sympathikus (unserem "Gaspedal"). Besonders die Qualität unserer "inneren Bremse" ist dabei ausschlaggebend. Ist sie zu schwach, dann ist unsere Regenerationsfähigkeit eingeschränkt, es treten vermehrt Entzündungen im Körper auf und Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Stoffwechselentgleisungen (z.B. Diabetes) können entstehen. Auch unsere mentale Leistungsfähigkeit leidet, wir reagieren empfindlich auf äußeren Stress, sind unausgeglichen, reizbar oder werden depressiv.
Die steigenden Anforderungen der heutigen Zeit erfordern sich stärker um die "innere Bremse" zu kümmern. Das war bisher kaum möglich, da es keine Untersuchungsverfahren gab, um den Funktionszustand der "inneren Bremse" zu bestimmen. Diese Aufgabe übernimmt jetzt der HRV-Scan: Ähnlich wie ein "Bremstest" prüft er spezifisch die Funktion unserer inneren Bremse, den Parasympathikus.
Wie kann ich meine "Bremskraft" verbessern?
Generell wirken sich alle gesundheitsförderlichen Maßnahmen positiv auf die Funktion des Parasympathikus aus. Dazu zählen beispielsweise mehr Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, Gewichtsreduktion bei Übergewicht oder Blutdruckeinstellung bei Bluthochdruck.
Ein zentraler Baustein ist dabei ein gezieltes, HRV-basiertes "Bremstraining" mit einem geeignetem HRV-System. Dieses Training können Sie PC-gestützt in der Praxis oder bequem zuhause mit dem Qiu durchführen. Durch gezielte Atmung stimulieren Sie so den wichtigsten Reflexbogen Ihres Körpers. Der Qiu bestimmt dabei in Echtzeit die Funktion des Parasympathikus und meldet diese farbkodiert (rot/grün) unmittelbar an Sie zurück. Durch den "Biofeedbackeffekt" erreichen Sie eine zunehmende Kontrolle und Stärkung Ihrer "inneren Bremse".
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